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DIETA DA ABÓBORA

DIETA DA ABÓBORA – Para todas aquelas pessoas que estão acima do peso. Sempre estando em busca de formulas e receitas na busca  da perda de peso rapidamente.

Vale lembrar a todos, que  perder peso não é fácil, mas podemos sim, ao mesmos, nos valermos de algumas boas dicas, para esta finalidade. Desde que não tragam problemas para nossa saúde.

Antes de iniciarmos qualquer tipo de regime, ou dieta, se faz muito importante a opinião de um especialista no assunto. Um nutricionista, poderá nos orientar para esta finalidade. Mas, podemos também destacar algumas receitas vinculadas nos meios de comunicação, que prometem verdadeiros milagres rapidamente.

Geralmente estas receitas na sua grande maioria, sendo natural. Se faz muito importante, sabermos que para algumas pessoas, este tipo de receita poderá até vim a trazer alguns resultados, para outras não. Mas em se tratando de um produto natural, mal não ira trazer, então porque não provar.

E com certeza, esta sendo mais uma, dentre as tantas existentes. Se você já tentou inúmeras, porque não só mais esta. Qualquer processo de perda de peso, exige um esforço considerável. A dieta da  abóbora, sendo sim uma boa opção, possui cerca de 1000 – 1200 calorias.

Cardápio da Dieta de Abóbora:

No primeiro dia:

No café da manhã – mingau de abóbora e café ou chá sem açúcar.
No jantar – sopa de abóbora, abóbora, maçã salada.
No jantar – Bolinhos de abóbora, chá com hortelã e leite.

No segundo dia:

No café da manhã – Salada de abóbora, chá ou café.
No jantar – sopa de abóbora ou sopa de legumes, biscoitos de centeio.
Na hora do jantar – cozido de abóbora – duzentos gramas, bolachas de centeio.

No terceiro dia:

No café da manhã – mingau de arroz com abóbora, sem açúcar e sem leite. Café ou chá.
No jantar – sopa de abóbora, centeio crackers.
No jantar – salada de abóbora maçã com a adição de abacaxi ou cenoura – duzentos gramas, queijo cottage baixo teor de gordura – 150 grama.

Benefícios da Abóbora:

A abóbora é pouco calórica, possuindo, para cada 100 gramas, cerca de 26 calorias.
Ela é fonte de cálcio, vitamina A, fibras e fósforo, que dão a sensação de saciedade e melhoram o trânsito intestinal. Possui também a vitamina B3, que ajuda na formação do colágeno e revigora a pele.

Dica:

Durante o dia você pode comer frutas, água e beber chá.

Informação:

Lembrando que todos os interessados em fazer esta dieta, saiba que é preciso comer três vezes ao dia, este talvez seja o primeiro passo para iniciar uma dieta, ai sim podemos pensar em perda de peso. Infelizmente as pessoas são muito ansiosas, e não vindo a dar sequencia as dietas, as coisas não acontecem de um dia para outro, tudo ao seu tempo, passo a passo, mas o inicio já é um bom começo.

Vídeo sobre Dieta da Abóbora: