Muitas pessoas tem vontade de parar de fumar, mas nem todas sabem o que fazer todo mundo sabe que o cigarro é um grande vilão para a nossa saúde, tanto para quem, de fato, fuma quanto para quem aspira a fumaça do cigarro.

É verdade que cada vez mais pessoas têm morrido em virtude de problemas causados pelo fumo e seus produtos químicos que compõem o tabaco, entretanto, o número de pessoas que fumam também tem mostrado redução nos últimos anos. Se você se sente envergonhado em estar fumando enquanto vê outras pessoas com disposição para muitas atividades e quer mudar este quadro, veja o nosso passo a passo para você mudar de vida e ser mais saudável.

5 Passos de Como parar de Fumar:

1. O primeiro passo pode ser difícil, mas vamos lá. Marque uma data para parar de fumar nas próximas duas semanas. Se preferir, escolha uma data especial que esteja próxima, como Ano Novo, aniversário ou mesmo o dia das mães ou dos pais.

2. Converse com amigos e familiares. Diga os seus objetivos. Eles certamente irão te apoiar. Assim é mais fácil lutar contra a ansiedade e os desafios que você sente em fumar quando tem as pessoas que você gosta torcendo por você.

3. Antecipe os desafios. Prepare-se para s desafios. É uma forma de identificar os momentos em que se sente ansioso e os motivos que fazem com que você se sinta dessa forma.

4. Deixe a tentação longe de você. Esse é um passo crucial para a conquista de uma vida saudável. Elimine todos os cigarros e produtos relacionados ao tabaco de perto de você. Jamais tenha um esconderijo secreto para esses materiais.

5. Vá ao médico. Ele pode te ajudar a vencer essas barreiras, te indicando medicamentos para reduzir a ansiedade e controlar a abstinência, por exemplo.

Com esses passos você com certeza estará pronto para seguir uma vida nova, livre do cigarro e com muitos anos mais pela frente. Pode acreditar.