Ao receber a notícia de que está grávida tudo se transforma a cada segundo, são transformações físicas e hormonais acompanhada de alguns sintomas e um que é bastante marcante é o sono, o que acaba gerando algumas dúvidas logo no começo é o cansaço que é muito comum neste período.

Veja algumas dicas do que podemos fazer para tentar evitar ou, pelo menos, amenizar este sono e indisposição para conseguir aproveitar cada momento.

Como Evitar o Sono na Gravidez:

1 – Comece traçando metas como deitar às 22h e acordar às 8h.

2 – Também é indicado controlar a alimentação.

3 – Sempre há aquela história de comer por dois, mas não há fundamento, comendo mais ficamos ainda mais cansadas e sonolentas, por isso, coma somente o necessário e não exagere.

4 – Quando possível tire cochilos durante o dia, geralmente após o almoço. Estando com tudo certinho nada impede que você pratique algumas atividades físicas leves

5 – Quando estiver deitada e não tiver sono, levante. Fica na cama esperando o sono só vai deixar-lhe mais cansada.

6 – Evite os carboidratos em grande quantidade, prefira os alimentos integrais e coma muitas frutas e verduras.

Vídeo sobre a Gravidez: